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压腿有用吗?跑步之前压腿还是跑步之后压腿?

188 2023-12-25 01:01 admin

您好。现在,有关媒体正在进行争论:跑步前是否需要进行压腿运动?百度以往是支持跑步前进行压腿的,而最佳39健康网则是不支持跑步前进行压腿的。建议最好可以跑步前,先以每分钟八九十步的速度,连续进行十分钟至一刻钟的快走热身运动。后适当原地运动五六分钟的手和腿脚,是充分肌肉运动的活动。祝您心想事成,健康快乐,幸福美满。请采纳,谢谢。

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