按CTRL+A全选文档,找到字体工具栏点一下仿宋,在旁边字号里点4号,在页面设置里找到“文档网格”标签页,点选指定行和字符网格,把字符数和行数先调到最大,看看是不是28行30字,如果多的话再减少数字就行了,注意:如果设置了行间距的话要把行间距调成单倍行距。