跑步怎么记录自己的数据？

要记录跑步数据，可以使用专业跑步应用或智能手表。在跑步前先输入相关信息如体重、性别、身高等，并选择目标（如时间、距离、配速）。

开始跑步后，应用或手表将测量跑步的实时数据，包括距离、时长、速度、心率等，并将其存储在你的设备中。

跑步结束后，可以在应用中查看详细的跑步数据和分析报告，如平均速度、配速变化、心率曲线等。这样可以让你更好地了解自己的跑步情况，制定合适的训练计划，并与其他跑者进行比较和分享。