长时间看电脑，眼睛怎么保护啊？

一、长时间看电脑，眼睛怎么保护啊？

关于这个问题，以下是一些保护眼睛的方法：

1. 每20分钟休息一次：每20分钟离开电脑屏幕，看看外面的事物，或者闭上眼睛休息几分钟。

2. 调整屏幕亮度：将屏幕亮度调整到与周围环境相似的水平，使眼睛不需要过度适应亮度。

3. 调整屏幕距离和高度：将屏幕调整到适当的位置，距离眼睛约为60厘米，高度与眼睛平齐。

4. 使用护目镜：戴护目镜可以减少屏幕的蓝光辐射，保护眼睛。

5. 平时多做眼保健操：通过做眼保健操，可以减轻眼睛疲劳。

6. 补充营养：多吃富含维生素A、C、E、锌等营养的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果、水果等。

7. 视力检查：定期进行视力检查，及时发现并治疗眼睛问题。

二、长时间看电脑，怎么样能保护眼睛？

现代人的眼睛，都是被透支的。

尤其坐办公室的上班族，⽩天整天盯着电脑看，晚上就抱着⼿机刷短视频。

⼩朋友⽤电⼦产品也很频繁，平时经常电脑上⽹课、周末再打⼀会儿游戏，⼩⼩年纪就带上了眼睛！

更别提已经退休的⽼年⼈，⼀闲下来就⼿机⽃地主、看电视，很容易加剧眼功能退化，诱发⽼花眼、⻘光眼、⽩内障！

长时间直视电子设备屏幕，会使眼部遭受强烈的刺激，引发眼部肌肉疲劳，甚至视力下降。

要知道，电子屏幕产生的蓝光对眼睛的伤害是不可逆的！

据世界卫生组织相关数据显示，因蓝光辐射每年导致全球超过30000人失明。

而中国的4.2亿网民中有63.3%的网民因蓝光辐射而产生了视力下降、白内障、散光、失明等不同程度的眼疾。

蓝光为什么对眼睛伤害大？

因为蓝光的辐射量极高，可穿透晶状体，直达视网膜的黄斑区，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡，还会导致黄斑病变。

好在我们的眼睛里有一种物质「叶黄素」，它是蓝光的天然过滤器，可以抵消蓝光对眼睛的伤害。

然而随着年岁的增长，人眼睛里的叶黄素如体内的胶原蛋白一样会不断流失：

眼科专家就表示：大多数眼病不适，都是由眼部“叶黄素减少”导致的！

不幸的是，人体还无法“自产”叶黄素，想要补充叶黄素就只能“靠嘴吃”。

叶黄素主要存在于深绿色蔬菜和黄橙色水果中，比如韭菜、芹菜、胡萝卜等。小时候妈妈总让我们多吃胡萝卜，说对眼睛好就是这个理。

但大部分蔬菜里面的叶黄素都很少，胡萝卜中叶黄素含量仅806.1ug/100g，想要满足人体所需，一天得吃3～4斤胡萝卜才行！

所以想要更科学、更有效地保护眼睛，补充叶黄素等营养成分，最好选择专门的膳食补充剂。

三、长时间看手机，电视，电脑，怎么保护眼睛？

长时间使用手机或电脑的话要从细节开始注意，达到保养的效果（突然感觉自己变成了养生导师..）

比如手机贴膜可以使用防蓝光的，可以避免蓝光侵入保护眼睛。

如果在办公室使用笔记本电脑，最好买个支架，这样看起来会比较舒服且有助于保护颈椎。

在连续使用电脑1小时以上，最好起来走一走，出去看一看天空和绿叶，放松一下。

当然比起这些细微的注意，更重要的是有意识的减少电子产品的使用，偶尔看个书放松一下。

只是减少电子产品使用真的挺难的，先从点滴做起吧～[心]

你每天看手机电脑多长时间？

四、电脑直播眼睛看哪里？

直播眼睛看哪里？这个问题的答案其实并不复杂，一般来说主播在直播时会看向摄像头镜头，与观众进行互动，展示自己的主题内容。同一时间，主播还需要关注其他方面的信息，例如直播间弹幕、礼物等，这样才能及时回复观众的留言，让直播过程更加稳定流畅。除此之外，主播还需要在电脑屏幕上关注更多的信息，例如监控直播效果、调整声音、切换画面等等，这样才能给观众带来更加丰富多彩的观看体验。因此，电脑直播时主播的眼睛需要不断转换视线，准确把握观众的反应，保证整个直播过程的顺利进行。

五、眼睛长时间看手机的危害？

长时间看手机对眼睛的危害还是比较大的。长时间观看手机，手机的光线可以对黄斑造成损害，从而造成黄斑变性，影响视力。对于青少年患者长时间观看手机可以造成近视或者近视的发展速度增快，所以平时尽量少看手机，另外观看一段时间以后要注意眼部休息，多往远处观看。

六、一看电脑眼睛就酸

怎样减轻长时间使用电脑导致的眼睛疲劳？

现代社会中，人们对电子产品的依赖越来越深，长时间盯着电脑屏幕已经成为许多人日常生活中的常态。然而，长时间使用电脑会导致眼睛疲劳和不适，甚至引发眼部问题。我们该如何减轻这种不良影响，保护好自己的视力呢？下面将分享一些有效的方法。

1. 使用特制防蓝光眼镜

一看电脑眼睛就酸的人群常常因为长时间接触电脑蓝光而导致眼睛疲劳。专门设计的防蓝光眼镜可以有效减少这种蓝光对眼睛的伤害，缓解眼睛不适感。通过佩戴防蓝光眼镜，可以有效保护视力，降低眼压，减轻眼部干涩和疲劳感。

2. 视力保健操

进行适量的视力保健操可以有效缓解眼睛疲劳，提高眼部血液循环，增强眼部肌肉的力量。这些操练动作简单易学，如眼球转动、虚无视，可以帮助保持良好视力，延缓视力衰退。

3. 定时休息

长时间盯着电脑屏幕容易引发眼疲劳，建议每隔一段时间就要进行眼部放松操，或者通过看远处放松眼睛。定时休息可以缓解眼睛疲劳，保护视力。

4. 调整屏幕亮度和对比度

调整电脑屏幕的亮度和对比度可以减少眼睛疲劳，避免眼睛过度用力。将屏幕亮度调至适宜的亮度，同时调整对比度，可以减轻长时间使用电脑带来的眼睛不适感。

5. 保持室内光线适宜

长时间处于强光或者弱光环境下会使眼睛疲劳加重。保持室内适宜的光线环境，避免强光直射眼睛，同时也要避免光线过暗，以免眼睛用力过度。

总结

长时间使用电脑容易导致眼睛不适和疲劳，但是只要我们采取一些有效的方法，就可以减轻这种不良影响，保护好视力。正确佩戴防蓝光眼镜、进行视力保健操、定时休息、调整屏幕亮度和对比度、保持室内光线适宜，都是有效的减轻长时间使用电脑导致眼睛疲劳的方法。

七、长时间看手机眼睛近视怎么恢复？

最好不要长时间看手机，时间长了不仅影响身体而且对眼睛造成极大的伤害，要知道眼睛是心灵的窗户。

玩手机时半个小时候最好起来走走，或者眺望远方，或做做眼保健操，或打打兵乓球来缓解眼睛的不适。

八、看电脑眼睛疲劳戴什么眼镜？

1 看电脑眼睛疲劳需要戴护眼镜2 原因是长时间使用电脑会对眼睛造成较大的视觉负担，从而导致眼睛疲劳，眼镜可以有效地防止辐射和蓝光对眼睛的伤害，缓解眼睛疲劳。3 护眼镜主要有黄色镜片、橙色镜片和透明镜片等，其中黄色镜片可以有效地过滤蓝光，缓解眼睛疲劳；橙色镜片能够增强对比度，使视野更加清晰；透明镜片则适合长时间面对电脑的人群，没有颜色滤镜，但仍可以有效保护眼睛。最好在购买时选择专业的护眼镜品牌和合适的镜片。另外，还可以通过定期休息、调整电脑屏幕亮度和正确的坐姿等方式来缓解眼睛疲劳。

九、感觉眼睛长时间看手机眼睛变小了，还能恢复吗？

玩手机眼睛变小，可以通过一些方法进行恢复。

因为长时间玩手机会导致眼睛肌肉长期紧张而使眼球变小，对视力有一定的影响。

为了恢复，可以选择以下几种方法： 1.控制玩手机的时间，每次不要超过30分钟，保持适当的距离。

 2.进行眼球运动，如上下、左右、画圆等，可以缓解眼球疲劳。

 3. 视疲劳时可以闭眼，强迫自己在5秒钟内每隔10秒钟眨眼4-5次，帮助眼睛得到休息和保养。

总之，注意保护眼睛，合理用眼，避免过度使用电子产品，可以有效地恢复眼球健康。

十、长时间看电视电脑头疼眼睛疼？

头痛可能是应为长时间看电视或电脑，脑部缺氧造成的。眼睛痛是应为看电视或电脑是，眼睛长时间注视一个地方，并且长时间处于睁开状态，眨眼次数减少，使得眼睛干涩，刺痛。如果长时间这样，回导致近视。